バストアップのエクササイズって？

バストケアやバストアップに有効なエクササイズとは一体どんな物なのでしょうか？

バストアップだけに胸を大きくする効果が期待出来ると思うのですがそれだけではなく、下垂した胸を上げる、ハリを取り戻して綺麗なバストにすると言うような意味も持っています。

地球には重力があり、その中で生活していますので重力には逆らえません。ですから胸もある程度大きいと重力で下垂してしまうと言うのも仕方がない事でしょう。とても残念な事ですが仕方ない事ですよね。

バストアップエクササイズの効果には「大胸筋を鍛える効果」「ハリを出す効果」などが挙げられます。

またエクササイズの他にも姿勢を正してピッと背筋を伸ばす事でバストアップに効果を出そうと言う場合もあります。

猫背の人はバストが下垂気味だと言う話がありますが、これは本当で、例えば前屈みになって自分のバストを見てみると下垂している事が分かると思うので、そう言った状況になっていると言う事になります。

ですからこの姿勢を正しくする。つまり背筋を伸ばしたり胸を張ったりして大胸筋を緊張させると言う事が必要となります。それがバストアップの維持に繋がると思います。

またエクササイズで鍛えるのは胸の回りだけではなく、腹筋や背筋を鍛え身体全体のバランスを取ることが身体を真っ直ぐに正しい位置に持っていってくれるので、身体の歪みも消えてバストアップに繋がります。

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バストを美しく保つために、良いバランスを維持することが大切です。

「バスト」とは、女性の「乳房」の事で、骨や筋肉等で作られていないので柔らかくできています。

乳房は上に内側に動きが付けやすく、内容物を量ると片方だけで300cc前後あるといわれています。

これは缶ビール約1本分に当たる量です。

女性は胸に缶ビール2本ぶら下げて生活してるんですね。

そりゃ肩も凝りますよね。

バストを美しく維持していくためには、肌のハリのケアが大切です。

バストはクーパー繊維と呼ばれる鎖状に繋がっている脂肪細胞と脂肪で構成されていています。

その割合は1対9です。

つまり、ほとんどが脂肪なんですね。

そう聞くとバストアップしたいなら、たくさん食べて脂肪を付ければ良いのかと考える人もいるでしょう。

しかし、お腹などの脂肪とは違いバストの脂肪は乳腺と連動しているので、乳腺が発達しないと大きくはなりません。

大切なのは食べる量ではなく「質」です。

良いものなら何をどれだけ食べてもいいというわけではなく、バランス良く食べることが大切です。

ビタミン・たんぱく質などをバランス良く食事から摂取して、バストをサイズアップし、肌のハリを出し、魅力的なバストを維持しましょう。

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バストアップのエクササイズって？

バスト ケア