正しい姿勢と歩き方で、バストライン・ケア

美しく綺麗なバストは女性にとって永遠の憧れですね。

その為に「姿勢」はとても重要な要素で、姿勢が悪くなると筋肉が弛んでしまう為にバストのラインも崩れてくる様になります。

美しいバストラインを保つ為には「食事のバランス」「ホルモンのバランス」「姿勢のバランス」「エクササイズのバランス」と言うバランスが何よりも大切になってきます。

バストに限った話ではありませんが、綺麗な姿勢を取ると言う事は全身の筋肉をバランスよく使うと言う事です。ここでは特にバスト周辺の筋肉に焦点を当ててお話ししてみたいと思います。

バストは胸郭の上にあるのですが、その胸郭が身体の正しい位置になければ結果的にバストも綺麗な形にはならないと思います。そこで胸郭を正しい位置にする為のエクササイズをご紹介したいと思います。

１．肩を前に５回程大きく回しましょう。

２．次は逆に肩を後ろに５回程大きく回しましょう。

３．両肩を上にあげて（耳に肩が付く位）、力を入れます。３～５秒くらいその状態でいたら一気に力を抜いてストンと肩を落としましょう。やっぱり５回位繰り返すようにしてみましょう。

４．最後に肩甲骨を後ろで寄せる様にして胸郭を開きましょう。

次に歩き方ですが以下の様に歩き方を意識する事でバストラインを美しくする事が出来ます。

１．歩く時にバストのトップと、おへその３点で作り上げる三角形が崩れない様に歩くようにしましょう

これを続けていく事で自然とバストラインが美しくなり綺麗なバストを作る事が出来ると思います。

スポンサードリンク

バストを美しく保つために、良いバランスを維持することが大切です。

「バスト」とは、女性の「乳房」の事で、骨や筋肉等で作られていないので柔らかくできています。

乳房は上に内側に動きが付けやすく、内容物を量ると片方だけで300cc前後あるといわれています。

これは缶ビール約1本分に当たる量です。

女性は胸に缶ビール2本ぶら下げて生活してるんですね。

そりゃ肩も凝りますよね。

バストを美しく維持していくためには、肌のハリのケアが大切です。

バストはクーパー繊維と呼ばれる鎖状に繋がっている脂肪細胞と脂肪で構成されていています。

その割合は1対9です。

つまり、ほとんどが脂肪なんですね。

そう聞くとバストアップしたいなら、たくさん食べて脂肪を付ければ良いのかと考える人もいるでしょう。

しかし、お腹などの脂肪とは違いバストの脂肪は乳腺と連動しているので、乳腺が発達しないと大きくはなりません。

大切なのは食べる量ではなく「質」です。

良いものなら何をどれだけ食べてもいいというわけではなく、バランス良く食べることが大切です。

ビタミン・たんぱく質などをバランス良く食事から摂取して、バストをサイズアップし、肌のハリを出し、魅力的なバストを維持しましょう。

スポンサードリンク

正しい姿勢と歩き方で、バストライン・ケア

バストケア